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對於當一個「好媽媽」,你是否太盡心盡力了?

文/丹麥心理治療師伊麗絲.桑德

有些高敏感族選擇不生孩子。因為高敏感族成為父母會非常辛苦,只要有了孩子就更難擁有一個人獨處的時間了。

「我很需要休息但卻沒有時間。偶爾稍微坐一下喘口氣正想上廁所時,女兒馬上就大聲喊『媽媽!媽媽!妳在哪裡?』」─瑪雅(38歲)

一位來參加講座的學員告訴我,他不得不要求他十幾歲的孩子搬離家。那年紀的孩子只要待在家裡就是會發出很多噪音,常會搞出一些難以預期的狀況。

心思敏銳的高敏感族大多具備了身為父母親應有的資質:關心孩子、具有敏銳的洞察力、了解孩子的需求、也很能體貼孩子。為了當個好父母,只要能力所及他們什麼都願意做。

但高敏感族對於自己該有的父母形象,總是設下了非常高的標準。承認自己沒達到原本設下的標準,對他們來說簡直丟臉到家。他們會為自己沒有達標而沮喪萬分,天生擁有的同理心在此時也會消失得無影無蹤。問題在於他們太盡心盡力了。這時候如果是夫婦兩人一同扶養孩子,就應該適度分攤這些重責大任,輪流休息;但如果你是一個人獨自扶養孩子,那麼最好盡可能取得旁人的支援。

我自己就是有兩個孩子的單親媽媽,現在的社會,任何人都有可能成為單親媽媽或單親爸爸。但我常對自己當母親的能力不足而感到丟臉。沒辦法每一次都出席親師座談會,聽到「別的媽媽早上都會為孩子烤麵包」這種話也我心痛得不得了,因為我的孩子很小就學會自己起床去上學。

但其實我也很想替孩子做同樣的事啊。

只是,如果要我送兩個孩子去學校,就得在預定時間內起床準備,這讓我累積了不少壓力,也很有精神負擔,孩子去上學後我更得花費一段長時間才能恢復到正常工作的狀態。某天早上,我跟孩子們說:「請讓我安靜地度過早晨」,然後我就戴上耳塞,我躺在床上聽見孩子們出門上學的聲音。那天早上我過得比平常任何一天都要來得舒暢。但有次我擔任牧師的那一區教區議會的人問我:「妳到底都幾點起床啊?」當下我真的覺得丟臉,連一個字都答不出來。儘管到現在,當我無法為孩子多做些什麼的時候,我還是會很難過,但,事情就是這樣。

我不是在生自己的氣,我為我兩個已長大成人且獨立自主的孩子深深地感到驕傲。孩子或許是壓力來源之一,但請別讓自己背負罪惡感。

【丹麥心理治療師伊麗絲.桑德說…】

敏感者普遍自我評價偏低,是因為他們自小成長在一個與原本個性迥異的文化──活潑外向才會被讚賞的偏見裡。不少高敏感者終其一生都在努力迎合旁人對自己的期待,假裝自己個性很活潑很外向,直到退休後才終於能按照自己的步調,回歸安靜的本性。

心理學家卡爾.榮格曾說:「把過度敏感者的人格特質視為疾病的成因,其實犯了極大的謬誤。若敏感視同疾病,那全世界四分之一的人口大概都有病。」

高敏感族絕不是一種病。這個概念是由美國精神分析專家伊蓮.艾融博士在一九九六年所提出。我所設計的自我檢測量表,是實際與高敏感族們深談下衍生的產物。這份量表已由北歐國家許多高敏感族或心思敏銳感受力特別強的人們實際測試。

本文出自:《高敏感是種天賦》/三采文化



三采文化

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